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Archives de catégorie : Dissolution du stress
Explosez le plafond de votre productivité avec le time-boxing ! (2’30 de lecture)
Connaissez-vous la méthode du time-boxing ? En clair, il s’agit de créer des « boîtes de temps » pour contenir les tâches que nous avons à faire et optimiser leur temps de réalisation. Vous l’avez peut-être déjà utilisé en réunion : plutôt que … Continuer la lecture
Inspiration, visite éclair d’un monde secret (1’30 de lecture)
De plus en plus souvent le soir, quand je ferme les yeux pour m’endormir, les couleurs explosent dans ma tête. Je ne sais pas d’où ça vient, vertige merveilleux, courant coloré qui cherche à m’emporter. Et moi, pauvre fille, je … Continuer la lecture
Publié dans Méditation, Plaisir d'être Soi
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Du journal intime au carnet de bord, l’écriture de soi pour fluidifier sa vie intérieure (5′ de lecture)
Pour mon anniversaire de 12 ans, ma grande sœur m’a offert un journal intime. C’était un cahier format A5 avec une couverture rigide ornée d’une image un peu quiche de petite fille fleurie en tablier et godillots, sûrement Holly Hobbie qui … Continuer la lecture
Méditation sonore dans le bus (1’30 de lecture)
L’autre matin je n’ai pas eu le temps de faire mon quart d’heure de méditation avant de partir au bureau, parce que j’ai snoozé mon réveil 3 fois… Quel délice de temps en temps… Je ne regrette rien ! D’autant plus … Continuer la lecture
Publié dans Méditation, Plaisir d'être Soi
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Nous sommes tous des belles au bois dormant (2′ de lecture)
Au fil de notre histoire, nous avons fabriqué des masques, costumes et armures invisibles et inconscientes pour nous protéger du monde extérieur. Utiles pour nous préserver des menaces à l’école, dans la vie professionnelle, la famille ou ailleurs, ils ont … Continuer la lecture
Et si on envoyait des impulsions d’énergie positive ? (2′ de lecture)
Vous voyez comment ça fait l’hiver quand il fait froid, qu’on a de la laine sur soi, et qu’on fait la bise aux gens le matin ? Ça fait de l’électricité, ça envoie des impulsions d’énergie. Vous connaissez Marie Kondo ? … Continuer la lecture
Publié dans Dissolution du stress, Plaisir d'être Soi
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Le jeu des couleurs : brise-glace et réflexion sur le processus de créativité (2’45 de lecture)
Lorsque j’anime un séminaire professionnel, j’aime commencer par le jeu des couleurs. C’est un brise-glace qui permet au groupe de se constituer, et lui donne matière à réflexion sur le processus de créativité. Je l’ai appris à Bordeaux, à la … Continuer la lecture
Publié dans Amélioration continue, Méditation
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Plonger dans l’imperfection, comme du haut d’une falaise (4′ de lecture)
Et se retrouver à nager dans un bain délicieux…. S’y dévoiler… Vous retenez-vous de faire des choses que vous aimeriez faire parce que ce ne sera pas assez bien? Etes-vous du genre à vous dire : je ferai ceci quand je … Continuer la lecture
Longtemps, j’ai procrastiné…. (4′ de lecture)
La procrastination m’a habitée des années, comme un brouillard intérieur. Je laissais les choses traîner. Je les laissais sur un coin de table, pour qu’elles se reposent et gonflent comme de la pâte à pain. Je croyais qu’elles allaient se … Continuer la lecture
Publié dans Dissolution du stress
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Transformer le stress en énergie positive (3′ de lecture)
Nous nous laissons souvent submerger, envahir, polluer, alourdir, tous les jours parfois. Toutes ces choses à faire, à penser, organiser, articuler, agencer, ordonnancer, à ne pas oublier. Et bien sûr on en oublie. Ces tâches à accomplir, la to-do list … Continuer la lecture
Publié dans Dissolution du stress
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